Zeitaufwand
- 45 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 12 g |
| Fett | 21 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| kKalorien | 296 |
Zubereiten
1 | Den Backofengrill auf höchster Stufe vorheizen. Das Ofenblech mit Backpapier belegen. |
2 | Die Peperoni der Länge nach halbieren oder vierteln und Kerne sowie Scheidewände entfernen. Die Peperoni mit der Hautseite nach oben auf das vorbereitete Blech legen. Auf der zweitobersten Rille einschieben und die Peperoni so lange backen, bis die Haut grosse schwarze Blasen wirft. Herausnehmen, mit einem leicht feuchten Tuch decken und 5 Minuten ruhen lassen. |
3 | Während die Peperoni backen, die Bohnen rüsten und je nach Grösse schräg halbieren oder dritteln. Mit den Bohnenkraut- oder Thymianzweigen in eine Pfanne geben, mit Wasser bedecken, aufkochen, salzen und die Bohnen 8?12 Minuten lebhaft kochen lassen, bis sie gerade noch leicht bissfest sind. In ein Sieb abschütten, gründlich kalt abschrecken und abtropfen lassen. |
4 | Die Peperoni häuten und in Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln rüsten und mitsamt schönem Grün in feine Ringe schneiden. Die Petersilie fein hacken. |
5 | In einer Schüssel den Essig mit dem Senf sowie etwas Salz und Pfeffer verrühren, dann das Öl nach und nach unterschlagen. Bohnen, Peperoni, Frühlingszwiebeln und Petersilie beifügen und alles mischen. Wenn nötig nachwürzen. |
6 | Den Feta in kleine Stücke krümeln oder würfeln und über den Salat verteilen. Sofort servieren. |
Zutaten
Für 4 Personen
| 500 g | Peperoni |
| rote und | gelbe gemischt |
| 500 g | grüne Bohnen |
| 4?6 Zweige | Bohnenkraut oder Thymian Salz |
| 2 | Frühlingszwiebeln |
| ½ Bund | glattblättrige Petersilie |
| 2–3 Esslöffel | Rotweinessig |
| 1 Teelöffel | körniger Senf |
| schwarzer Pfeffer | aus der Mühle |
| 5 Esslöffel | Olivenöl |
| 200 g | Feta |