Zeitaufwand
- 20 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 16.0 |
| Fett | 42.0 |
| Kohlenhydrate | 107 g |
| kKalorien | 901 |
Zubereiten
1 | In einer Pfanne die Haferflocken zusammen mit der Milch und dem Zimt und dem Salz aufkochen. Auf kleiner Stufe 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, dabei gelegentlich umrühren. |
2 | Die Nüsse grob hacken. Die Datteln entsteinen und in ½ cm grosse Würfel schneiden. Die Zitrone auspressen und 1 Esslöffel Saft abmessen. |
3 | Den Porridge mit dem Zitronensaft und dem Dattelsirup abschmecken und in eine Schüssel geben. Mit den Nüssen und den Datteln bestreuen. |
Zutaten
FÜR 1 Portion
| 40 Gramm | feine Haferflocken – siehe TIPP |
| 3.5 Deziliter | Hafer milch |
| 1 Msp. | gemahlener Zimt |
| 1 Prise | Salz |
| 50 Gramm | gemischte Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Baumnüsse usw. |
| 50 Gramm | Datteln |
| 0.5 | Zitronen |
| 1-2 Esslöffel | Dattelsirup |