Zeitaufwand
- 35 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 37 g |
| g | 25 |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| kKalorien | 425 |
Zubereiten
1 | Die Safranfäden in einem kleinen Schälchen mit einem kleinen Löffel zerreiben und mit dem Wasser verrühren. Die Peperoni abtropfen lassen und würfeln. Den Knoblauch schälen. Das Brot klein würfeln. |
2 | In einer Pfanne die erste Portion Fischfond oder Bouillon (1) mit dem Knoblauch aufkochen, dann zugedeckt 5 Minuten leise kochen lassen. Die Pfanne vom Herd ziehen und das Brot in die Flüssigkeit geben. Kurz stehen lassen, bis das Brot weich ist. |
3 | Das eingeweichte Brot mit den Peperoni, dem Safran und dem Knoblauch fein pürieren, dann nach und nach das Olivenöl langsam in ganz dünnem Faden einfliessen lassen und weiter pürieren. Die Sauce mit Salz und Chilipulver abschmecken. |
4 | Die Fischfilets kalt spülen und auf Küchenpapier trockentupfen. Die Filets mit dem Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und nebeneinander in einen Siebeinsatz legen. Die zweite Portion Fischfond oder Bouillon (2) in eine weite Pfanne geben und erhitzen. Den Siebeinsatz hineinsetzen und die Fischfilets im Dampf 8–10 Minuten garen. Man kann den Fisch auch im Steamer dämpfen, in diesem Fall entfällt Fischfond oder Bouillon. |
5 | Die Fischfilets auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit der Rouille servieren. |
Zutaten
Für 4 Personen
| 1 Briefchen | Safranfäden |
| 1 Esslöffel | Wasser |
| 100 Gramm | Peperoni rot, grilliert, aus dem Glas |
| 5 Knoblauch | Zehen, geräuchert |
| 50 Gramm | Baguette oder Pain paillasse |
| 1 Deziliter | Fischfond oder Gemüsebouillon (1) |
| 0.8 Deziliter | Olivenöl |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| Chilipulver | |
| 4 Fischfilets | ohne Haut, z.B. Dorsch, Zander oder Wolfsbarsch, je ca. 180 g |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
| 4 Deziliter | Fischfond oder Gemüsebouillon (2) |