Zeitaufwand
- 5 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | |
| Fett | |
| Kohlenhydrate | |
| kKalorien |
Zubereiten
1 | 1 kleinen Apfel mitsamt Schale fein reiben. 1 mittleres Rüebli schälen und ebenfalls fein reiben. |
2 | Apfel und Rüebli mit 1 Esslöffel Zitronensaft, je 50 g Milch und Joghurt nature, 8 g Haferflocken sowie je 4 g Leinsamen und gemahlenen Mandeln mischen und quellen lassen, mindestens 1 Stunde, am besten aber über Nacht. |
Zutaten
1 PORTION
| 1 kleiner | Apfel |
| 1 mittleres | Rüebli |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 50 Gramm | Milch |
| 50 Gramm | Joghurt nature |
| 8 Gramm | Haferflocken |
| 4 Gramm | Leinsamen |
| 4 Gramm | gemahlenen Mandeln |