Zeitaufwand
- 65 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 4.0 |
| Fett | 16.0 |
| Kohlenhydrate | 13.0 |
| kKalorien | 223.0 |
Zubereiten
1 | In einer Pfanne die Dörrbohnen mit reichlich Wasser bedeckt aufkochen und etwa 45 Minuten weich kochen (siehe auch Tipp). Die Bohnen können auch im Dampfkochtopf zubereitet werden, dadurch verkürzt sich die Kochzeit um die Hälfte. |
2 | Für die Sauce in einer Schüssel Essig, Bouillon, beide Senfsorten, den Honig sowie Salz und Pfeffer verrühren, dann das Öl unterschlagen. |
3 | Die Birnen vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Die Birnen in Scheiben schneiden, sofort in die Sauce geben und mischen. |
4 | Die Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Die Petersilie ebenfalls hacken. Beides zu den Birnen geben. |
5 | In einer trockenen Pfanne die Baumnüsse ohne Fett leicht rösten. Anschliessend grob hacken. |
6 | Die Bohnen abgiessen und noch warm nach Belieben halbieren. Bohnen und Baumnüsse zu den Birnen geben und alles sorgfältig mischen. |
Zutaten
FÜR 4 PERSONEN
| 150 Gramm | Dörrbohnen |
| 3 Esslöffel | Apfelessig |
| 0.5 Deziliter | Gemüsebouillon |
| je 1.5 | Esslöffel scharfer und grobkörniger Senf |
| 1 Teelöffel | flüssiger Honig |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| 3−4 Esslöffel | Rapsöl |
| 2 mittlere | reife Birnen |
| 1 rote | Zwiebel |
| 1 Bund | glatte Petersilie |
| 50 Gramm | Baumnüsse (2) |