Zeitaufwand
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Nährwerte
Pro Portion| Kohlenhydrate | 52.0 |
| Eiweiss | 13.0 |
| Fett | 53.0 |
| kKalorien | 792.0 |
Zubereiten
1 | Den Stielansatz von Aubergine und Zucchetti entfernen und die Früchte ungeschält in Stängelchen schneiden. Den Fenchel rüsten, halbieren und in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und in 6 -8 Schnitze schneiden. Die Cherrytomaten waschen. Alle diese Zutaten in einen weiten Bräter oder auf ein Backblech geben und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Knoblauch schälen und mit dem Basilikum hacken. Über das Gemüse streuen. Alles mit Olivenöl beträufeln. Das Gemüse im oberen Drittel des auf 230 Grad vorgeheizten Ofens rösten, bis es an den Rändern gebräunt ist. |
2 | Inzwischen den Bulgur in eine Schüssel geben. Die Bouillon aufkochen und kochend heiss darüber giessen. Zugedeckt 15 Minuten quellen lassen. |
3 | Den Feta klein würfeln. Die Petersilie grob hacken. |
4 | Tomatenpüree, Limonensaft, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und etwas Salz gut verrühren. Mit einem Schwingbesen das Olivenöl dazuschlagen. |
5 | Zum Anrichten Bulgur, Feta, Petersilie und Gemüse in eine grosse Schüssel geben und mit der Sauce mischen. |
Zutaten
Für 4 Personen als leichte Mahlzeit
| Gemüse | |
| 1 | Aubergine |
| 2 Zucchetti | mittel |
| 1 | Fenchelknollen |
| 1 Zwiebel | mittel |
| 500 Gramm | Cherrytomaten |
| Salz, Pfeffer | schwarz, aus der Mühle |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 Bund | Basilikum |
| 0.5 Deziliter | Olivenöl |
| Salat | |
| 250 Gramm | Bulgur grob |
| 4.5 Deziliter | Gemüsebouillon |
| 200 Gramm | Feta |
| 1 Bund | Petersilie glattblättrig |
| 1 Esslöffel | Tomatenpüree gehäuft |
| 2 Limonen | Saft verwenden |
| 0.5 Teelöffel | Cayennepfeffer |
| 2 Esslöffel | Kreuzkümmel gemahlen |
| Salz | |
| 1.5 Deziliter | Olivenöl kaltgepresst |