Zeitaufwand
- 5 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 7.0 |
| Fett | 2.0 |
| Kohlenhydrate | 32.0 |
| kKalorien | 197.0 |
Zubereiten
1 | Alle Zutaten in einen grossen Becher geben und mit dem Stabmixer oder im Blender fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren. |
Zutaten
ERGIBT 1 Portion
| 100 Gramm | Brombeeren |
| 20 Gramm | Haferflocken |
| 1 Deziliter | Pflanzen- oder Buttermilch |
| 1 Deziliter | Apfelsaft |