Zeitaufwand
- 5 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 5.0 g |
| Fett | 1.0 g |
| Kohlenhydrate | 18.0 g |
| kKalorien | 108.0 |
| kJoule | 457.0 |
Zubereiten
1 | Die Blau- oder Heidelbeeren mit der Buttermilch, den Eiswürfeln sowie nach Belieben etwas Zucker im Blender fein pürieren. Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit Beeren oder einem Beeren-Spiess garnieren. Sofort servieren. |
Zutaten
ERGIBT 2 Portionen
| 150 g | Blau- oder Heidelbeeren |
| 2½ dl | Buttermilch nature |
| 4–6 | Eiswürfel |
| Zucker nach | Belieben |
| Blau- oder | Heidelbeeren zum Garnieren |