Zeitaufwand
- Keine Angabe
Nährwerte
Pro Portion| Kohlenhydrate | 31.0 |
| Eiweiss | 32.0 |
| Fett | 52.0 |
| kKalorien | 721.0 |
Zubereiten
1 | Die Bundkarotten unter fliessendem Wasser bürsten, jedoch nicht schälen. Je nach Dicke der Länge nach halbieren oder vierteln und in etwa 4 cm lange Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln rüsten und mitsamt schönem Grün fein hacken. |
2 | In einer weiten Pfanne die Butter erhitzen. Die Pinienkerne darin leicht anrösten. Dann die Frühlingszwiebeln beifügen und kurz mitdünsten. Bundkarotten, Rosinen und Curry beifügen und alles unter Wenden andünsten. Bouillon und Halbrahm dazugeben und zugedeckt auf kleinem Feuer 5 Minuten kochen lassen. Dann die Linsen untermischen und alles weitere 10–12 Minuten garen, bis die Linsen weich sind. |
3 | Inzwischen Petersilie oder Koriander hacken. |
4 | Für das Fleisch den Knoblauch schälen und mit einer breiten Messerklinge oder einer kleinen Pfanne leicht zerdrücken. |
5 | Die Lammkoteletts mit Senf bestreichen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. In einer Bratpfanne das Olivenöl erhitzen und die Knoblauchzehen leicht golden braten. Die Lammkoteletts beifügen und auf mittlerem Feuer beidseitig je nach Dicke insgesamt 5–6 Minuten braten. |
6 | Die Petersilie oder den Koriander unter das fertige Rüeblicurry mischen und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf vorgewärmten Tellern anrichten und die Lammkoteletts darauf setzen. |
Zutaten
Für 4 Personen
| 750 Gramm | Bundkarotten ohne Grün gewogen |
| 2 | Frühlingszwiebeln |
| 2 Esslöffel | Butter |
| 25 Gramm | Pinienkerne |
| 50 Gramm | Rosinen |
| 1 Esslöffel | Currypulver mild |
| 4 Deziliter | Gemüsebouillon |
| 1 Deziliter | Halbrahm |
| 80 Gramm | Linsen rot |
| 1 Bund | Petersilie glattblättrig, oder Koriander |
| Fleisch | |
| 3 Knoblauchzehen | gross |
| 12 | Lammkoteletts |
| 1 Esslöffel | Senf |
| Salz, Pfeffer | schwarz, aus der Mühle |
| 4 Esslöffel | Olivenöl |