Zeitaufwand
- 65 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 11 g |
| Fett | 19 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| kKalorien | 474 |
Zubereiten
1 | Den Reis gründlich spülen und in eine Pfanne geben. Die Dörrtomaten in Streifen schneiden und mit dem Wasser (kein Salz!) beifügen. Alles aufkochen, dann bei kleiner Hitze zugedeckt 40?50 Minuten ausquellen lassen; nicht zu lebhaft kochen, sonst platzen die Reiskörner gerne auf. Am Ende soll sämtliche Flüssigkeit vom Reis aufgenommen sein. Ist er noch nicht weich, wenig Wasser nachgiessen. |
2 | Die beiden Pilzsorten rüsten und in Scheiben schneiden; Kräuterseitlinge je nach Grösse eventuell zuerst halbieren oder dritteln. Den Rucola waschen und je nach Blättergrösse eventuell grob hacken. Schalotten und Knoblauch schälen und fein hacken. |
3 | Kurz vor Ende der Garzeit des Reises in einer grossen beschichteten Bratpfanne oder einem Wok das Olivenöl erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin glasig dünsten. Dann die Hitze höherstellen, die Pilze beifügen und 3?4 Minuten kräftig braten. Sojasauce beifügen. Zuletzt den Rucola untermischen und nur zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. |
4 | Die Pilz-Rucola-Mischung unter den fertigen Reis heben, in eine Schüssel oder auf vorgewärmte Teller anrichten, mit etwas Olivenöl beträufeln und sofort servieren. |
Zutaten
FÜR 4 PERSONEN
| 250 Gramm | roter Reis, z.B. Camargue-Reis, siehe Tipp |
| 80 Gramm | Soft-Dörrtomaten |
| 6.5 Deziliter | Wasser |
| 250 Gramm | Kräuterseitlinge |
| 250 Gramm | braune Champignons |
| 80 Gramm | Rucola |
| 2 | Schalotten |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 4 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Esslöffel | Sojasauce |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| etwas Olivenöl | zum Beträufeln |