Zeitaufwand
- 25 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 21.0 |
| Fett | 26.0 |
| Kohlenhydrate | 59.0 |
| kKalorien | 565.0 |
Zubereiten
1 | Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. |
2 | Die Spitzpeperoni längs halbieren, entkernen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln rüsten, das Weisse fein würfeln und das schöne Grün in feine Röllchen schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Die Kichererbsen in ein Sieb abschütten und gründlich warm abspülen. |
3 | In einer mittleren Pfanne das Olivenöl erhitzen. Den weissen Zwiebelteil, den Knoblauch und die Spitzpeperoni darin 2?3 Minuten andünsten. Paprika und Cayenne darüber stäuben und kurz mitdünsten. Dann Kichererbsen, Tomaten und Ketchup beifügen, alles mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 10 Minuten leicht kochen lassen. |
4 | Inzwischen den Lattich oder Eisbergsalat in dünne Streifen schneiden. |
5 | Die Tacoschalen auf ein Blech legen und im 180 Grad heissen Ofen 3?4 Minuten aufbacken. |
6 | Zuerst jeweils etwas Salat in die Tacoschalen füllen, dann die Peperoni-Kichererbsen- Mischung daraufgeben und das Ganze mit Zwiebelgrün und Gruyère bestreuen. Sofort servieren. |
Zutaten
FÜR 2−3 PERSONEN
| 1 grosse | rote Spitzpeperoni, ca. 250 g |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 Dose | Kichererbsen abgetropft 250 g |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 0.5 Teelöffel | Paprikapulver |
| 1 Prise | Cayennepfeffer |
| 1 kleine | Dose gehackte Pelati-Tomaten, 220 g |
| 50 | Tomaten-Ketchup |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| 1 Baby-Lattiche | oder 60 g Eisbergsalat |
| 6 Tacoschalen | z.B. in Supermärkten erhältlich |
| 40 Gramm | geriebener Gruyère AOP |
Veröffentlicht in:
2019/06-64
