Zeitaufwand
- Keine Angabe
Nährwerte
Pro Portion| Kohlenhydrate | 27.0 |
| Eiweiss | 37.0 |
| Fett | 36.0 |
| kKalorien | 600.0 |
Zubereiten
1 | Den Backofen auf 80 Grad vorheizen. 4 Teller und eine Gratinform mitwärmen. |
2 | Die Lammracks mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Bratpfanne das Olivenöl rauchheiss erhitzen. Die Racks darin von allen Seiten insgesamt 5 Minuten kräftig anbraten. Dann die Thymianzweige auf die vorgewärmte Platte legen, die Racks daraufgeben, einige Butterflöckchen darüber verteilen und das Fleisch sofort im 80 Grad heissen Ofen 1 Stunde nachgaren lassen. |
3 | Inzwischen in einer mittleren Pfanne reichlich Wasser aufkochen. Die Kichererbsen in ein Sieb abgiessen und gründlich kalt spülen. Ins kochende Wasser geben und 1 Minute blanchieren. Abschütten und kalt abschrecken. |
4 | Die Schalotte und die Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Die Rüebli schälen, längs vierteln, dann in Scheibchen schneiden. Die Cherrytomaten waschen und je nach Grösse halbieren oder vierteln. |
5 | In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen. Schalotte und Knoblauch darin glasig dünsten. Kichererbsen und Rüebli beifügen und kurz mitdünsten. Die Bouillon beifügen und alles mit Zucker sowie Worcestershiresauce würzen. Die Schale der Limone dünn zum Gemüse reiben. Die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen und ebenfalls beifügen. Alles zugedeckt etwa 10 Minuten kochen lassen, bis die Rüebli knapp weich sind. Jetzt die Tomaten beifügen und das Gericht noch 3 Minuten kochen lassen. |
6 | Unmittelbar vor dem Servieren die vorgewärmten Teller aus dem Ofen nehmen. Die Ofentemperatur auf 230 Grad erhöhen und die Lammracks 6 Minuten – ab Umstellen der Temperatur gerechnet! – in aufsteigender Hitze Temperatur annehmen lassen. |
7 | Gleichzeitig das Kichererbsengemüse nochmals ungedeckt kurz lebhaft kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. |
8 | Jeweils etwas Kichererbsen auf die vorgewärmten Teller geben. Die Lammracks in Tranchen schneiden und darauf anrichten. |
Zutaten
Für 4 Personen
| Fleisch: | |
| 2 | Lammrack |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 0.5 Bund | Thymian |
| Butterflöckchen | einige |
| Kichererbsen: | |
| 2 Dosen | Kichererbsen abgetropft, ca. 500 g |
| 1 | Schalotte |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 300 Gramm | Rüebli |
| 250 Gramm | Datteltomaten |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Deziliter | Gemüsebouillon |
| 1 Prise | Zucker |
| 1 Spritzer | Worcestershiresauce |
| 1 | Limone |
| 2 Zweige | Thymian |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |