Zeitaufwand
- 30 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 35.0 |
| Fett | 31.0 |
| kKalorien | 487.0 |
| Kohlenhydrate | 9 g |
Zubereiten
1 | Den Backofen auf 80 Grad vorheizen und eine Platte mitwärmen. |
2 | Die Artischockenherzen in ein Sieb geben, gründlich warm spülen und vierteln. Die Frühlingszwiebel rüsten, das Grün in feine Röllchen schneiden, das Weisse hacken. Den Knoblauch schälen und hacken. Die Petersilie und den Oregano getrennt ebenfalls hacken. |
3 | Die Lammfilets mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. In einer Bratpfanne die Bratbutter rauchheiss erhitzen. Die Minifilets darin auf jeder Seite gut 1 Minute anbraten. Sofort in die vorgewärmte Form geben und im Ofen bei 80 Grad 15 Minuten nachgaren lassen. |
4 | Im Bratensatz die Frühlingszwiebel, den Knoblauch und den Oregano andünsten. Die Artischocken beifügen und kurz mitdünsten. Mit dem Weisswein ablöschen und zur Hälfte einkochen lassen. Senf, Mehl, weiche Butter und Rahm mit einer Gabel gut mischen. Zur Sauce geben und einmal aufkochen. 1/2 der Petersilie beifügen und die Sauce wenn nötig mit Salz und Pfeffer abschmecken. |
5 | Die Lamm-Minifilets schräg in breite Streifen aufschneiden und mit der Artischockensauce auf Tellern anrichten. Mit der restlichen Petersilie bestreuen. |
Zutaten
FÜR 2 PERSONEN
| 200 Gramm | Artischockenherzen siehe Einleitungstext |
| 1 | Frühlingszwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 0.5 Bund | glattblättrige Petersilie |
| 0.5 Bund | Oregano |
| 300 Gramm | Lamm-Minifilets siehe Hinweis |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| etwas frisch | geriebene Muskatnuss |
| 1.5 Esslöffel | Bratbutter |
| 1.5 Deziliter | Weisswein |
| 2 Teelöffel | milder Senf |
| 0.5 Teelöffel | Mehl |
| 20 Gramm | weiche Butter |
| 2 Esslöffel | Rahm |
Veröffentlicht in:
2018/09-64
