Zeitaufwand
- 5 min
Nährwerte
Pro Portion| kKalorien | 275.0 |
| Kohlenhydrate | 35.0 |
| g | 9 |
| Eiweiss | 9 g |
Zubereiten
1 | ½ Banane schälen und mit der Gabel zerdrücken. 1 keinen Apfel mitsamt Schale fein reiben. |
2 | Banane und Apfel mit 100 g joghurt nature, 1-2 Esslöffel Milch, je 8 g Haferflocken und gemahlenen mandeln, 1-2 Teelöffeln Rosinen und 40 g frischen oder Tiefgekühlten Himbeeren mischen und quellen lassen, mindestens 1 Stunde, am besten aber über Nacht. |
Zutaten
1 PORTION
| ½ | Banane |
| 1 kleiner | Apfel |
| 100 g | Joghurt nature |
| 1-2 Esslöffel | Milch |
| je 8 | g Haferflocken |
| 8 g | Gemahlenen Mandeln |
| 1-2 Teelöffeln | Rosinen |
| 40 g | frischen oder Tiefgekühlten Himbeeren |