Zeitaufwand
- 400 min
Nährwerte
Pro Portion| Eiweiss | 7.0 |
| Kohlenhydrate | 8.0 |
| kKalorien | 165.0 |
| Fett | 11.0 |
Zubereiten
1 | In einer Schüssel die Kichererbsen grosszügig mit kaltem Wasser bedecken und 8 Stunden oder über Nacht quellen lassen. Dann abgiessen und in einer Pfanne mit frischem Wasser bedecken. Das Natron beifügen und die Kichererbsen aufkochen, dann zugedeckt 45–60 Minuten leise kochen lassen, bis sie weich sind. Die Kichererbsen in ein Sieb abschütten, abtropfen und mindestens lauwarm abkühlen lassen. |
2 | Inzwischen die Schale von 1 Orange dünn ablösen (ohne das Weisse) und in feine Streifchen schneiden. Dann von beiden Orangen oben und unten einen Deckel abschneiden, die Orangen auf die Arbeitsfläche setzen und mit einem scharfen Messer die Schale mitsamt weisser Haut herunterschneiden, sodass das Orangenfleisch frei liegt. Nun die Orangenschnitze zwischen den Trennhäuten herausschneiden und würfeln, dabei den austretenden Saft auffangen. |
3 | Die Chorizo häuten, der Länge nach halbieren und in dünne Scheiben schneiden. In einer beschichteten Pfanne im eigenen Fett langsam knusprig braten. Auf einen Teller geben. |
4 | Die Dörrtomaten auf Küchenpapier trockentupfen und in Streifen schneiden. Die Petersilie fein hacken. |
5 | Für das Dressing in einer Schüssel den Zitronensaft, den aufgefangenen Orangensaft, Honig, Salz, Pfeffer, Koriander und Zimt verrühren, dann das Öl unterschlagen. |
6 | Die Kichererbsen, die Orangenschale, die Orangenwürfel, die Chorizo, die Dörrtomaten sowie die Petersilie zum Dressing geben und alles gut mischen. Den Salat abschmecken und in kleine Schälchen füllen. |
Zutaten
FÜR 8 PERSONEN
| 150 g | getrocknete Kichererbsen |
| 150.0 g | Chorizo |
| 1.0 Teelöffel | Natron |
| 2 | Bio-Orangen |
| 1 Bund | glattblättrige Petersilie |
| 100 g | in Öl eingelegte Dörrtomaten |
| 2.0 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1.0 Teelöffel | Honig |
| 4.0 Esslöffel | Olivenöl |
| Salz | |
| schwarzer Pfeffer | aus der Mühle |
| 0.33 Teelöffel | gemahlener Koriander |
| 1 kleine | Prise Zimtpulver |