Zeitaufwand
- 25 min
Nährwerte
Pro Portion| 20gE | |
| 28gF | |
| 48gK | |
| 544kK | |
Zubereiten
1 | In einer mittleren Pfanne etwa 1 Liter Wasser aufkochen. |
2 | Inzwischen die Bohnen entfädeln. Mit dem Bohnkraut oder Thymian in das kochende Wasser geben – nicht salzen, damit die Bohnen schneller weich werden – und 8–10 Minuten knackig garen. |
3 | Gleichzeitig in einer kleinen Pfanne die Gemüsebouillon mit dem Olivenöl aufkochen. Den Couscous hineingeben, nochmals aufkochen, dann zugedeckt vom Herd ziehen und 10 Minuten quellen lassen. |
4 | Inzwischen die Tomaten waagrecht halbieren, entkernen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebel rüsten, das Weisse hacken, das Grün in feine Ringe schneiden. Die Petersilie fein hacken. Alle diese Zutaten in eine Salatschüssel geben. |
5 | Die Bohnen abschütten und kurz kalt abschrecken. Die Bohnen in etwa 2 cm lange Stücke schneiden. Zu den Zutaten in der Schüssel geben. |
6 | Für die Sauce die Knoblauchzehe schälen und sehr fein hacken. Mit dem Zitronensaft, der Gemüsebouillon, dem Piment d’Espelette oder den Chiliflocken sowie etwas Salz gut verrühren. Dann das Olivenöl dazuschlagen und alles zu einer sämigen Sauce rühren. Über die Zutaten in der Schüssel geben. Den Couscous mit einer Gabel lockern und ebenfalls beifügen. Alles sorgfältig mischen und wenn nötig nachwürzen. |
7 | Den Salat in Schalen anrichten und den Hüttenkäse in kleinen Portionen darüber verteilen. |
Zutaten
Für 2 Personen
| 250 Gramm | Bohnen |
| 3–4 Zweige | Bohnenkraut oder Thymian |
| 1 Deziliter | Gemüsebouillon |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Gramm | Couscous |
| 200 Gramm | Tomaten fest |
| 1 | Frühlingszwiebel |
| 1 Bund | Petersilie glattblättrig |
| SAUCE: | |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 3 Esslöffel | Zitronensaft |
| 3 Esslöffel | Gemüsebouillon |
| 0.25 Teelöffel | Piment d'Espelette oder Chiliflocken |
| Salz | |
| 4 Esslöffel | Olivenöl |
ZUM SERVIEREN: | |
| 200 Gramm | Hüttenkäse |