
Zeitaufwand
- 5 min
Nährwerte
Pro PortionEiweiss | 5.0 g |
Fett | 1.0 g |
Kohlenhydrate | 18.0 g |
kKalorien | 108.0 |
kJoule | 457.0 |
Zubereiten
1 | Die Blau- oder Heidelbeeren mit der Buttermilch, den Eiswürfeln sowie nach Belieben etwas Zucker im Blender fein pürieren. Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit Beeren oder einem Beeren-Spiess garnieren. Sofort servieren. |
Zutaten
ERGIBT 2 Portionen
150 g | Blau- oder Heidelbeeren |
2½ dl | Buttermilch nature |
NaN | Eiswürfel |
Zucker nach | Belieben |
Blau- oder | Heidelbeeren zum Garnieren |