Zeitaufwand
- ca. 15 Minuten Zubereitungszeit
- in ca. 15 MinutenGenussfertig
Nährwerte
Pro Person| Eiweiss | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| kcal | 350 |
| kJ | 1464 |
Zubereiten
1 | Die Pflaumen waschen, halbieren und den Stein entfernen, in kleine Würfel schneiden. Die getrockneten Aprikosen klein schneiden. |
2 | Joghurt mit Haferflocken, Mandeln, Milch und getrockneten Aprikosen mischen. 10 Minuten ziehen lassen. |
3 | Die Pflaumen unterziehen und mit Honig abschmecken. |
4 | Zitrone waschen und in Schnitze schneiden, Minze waschen und mit der Zitrone in 2 Flaschen verteilen. Mit je ca. 1 Liter Wasser auffüllen, einmal kurz schütteln. |
Zutaten
Für 4 Personen und 2 Flaschen (je 1 Liter)
| 200 g | Pflaumen rot |
| 100 g | Aprikosen getrocknet |
| 500 g | Joghurt nature |
| 100 ml | Milch |
| 140 g | Haferflocken |
| 20 g | Mandelstäbchen |
| 2 Esslöffel | Honig |
| 2 Liter | Wasser |
| 1 | Zitrone |
| 4 Zweige | Minze |
Veröffentlicht in:
Ausgabe 6-7/2025