Apfel-Holunder-Smoothie

Name: Apfel-Holunder-Smoothie
Total time: PT5 min
Yield: ERGIBT 2 Portionen
Ingredients: 1 grosser Apfel; 0.5 Bananen; 2 Deziliter Holundersaft; 2 Esslöffel Mandelmus; 1 Becher Eiswürfel

Holunder gilt warm oder kalt getrunken, als altbewährtes Hausmittel gegen Erkältungskrankheiten. Mit diesem feinen Smoothie holen Sie sich die volle Holunder-Power ins Glas.

Nährwerte

Pro Portion

Kohlenhydrate	22.0
kKalorien	207.0
Fett	10 g
Eiweiss	5 g

Zubereiten

1	Den Apfel schälen, vierteln, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
2	Die Früchte mit dem Saft, dem Mandelmus und den Eiswürfeln in einen Mixbecher geben und zu einem cremigen Smoothie pürieren. In Gläser anrichten und sofort servieren.

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Zutaten

ERGIBT 2 Portionen

1 grosser	Apfel
0.5	Bananen
2 Deziliter	Holundersaft
2 Esslöffel	Mandelmus
1 Becher	Eiswürfel

Veröffentlicht in:

2018/09-15

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Getränke

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